「摸鱼」不累，累的是你不敢放心大胆地摸。无论做什么事，都需要有适度的休息，与其在「想摸又不敢摸」中纠结内耗，不如痛快地停下来，拿出几分钟放松心情，看看日渐明媚繁盛的花与树，然后再精神满满地投入到工作和学习中。

如果你此刻正因为种种事情而陷于类似的内耗之中，不妨忙里偷闲读读这本书，给我们的心情摸个鱼。这本书以真实的疗愈案例颠覆了我们对心理疗愈常识的认识，直指错误的应对方式，让我们接纳并感受遇到所有负面情绪，体验悲伤，而非逃避悲伤；直面纠结，而不是躲避纠结；走出孤独，而不是沉溺孤独。书中用清晰、有效、易操作的心理训练，用停止内耗的6把钥匙，解开“越努力，越受伤”的症结，真正化你内心的纠结和矛盾，帮你终结“内耗”。